Pilates

Pilates is de trainingsmethode voor lichaam en geest. Pilates verbetert je houding, zorgt voor sterkere buikspieren en meer flexibiliteit. Pilates bestaat uit spierversterkende en versoepelende oefeningen, waardoor de spieren van de zogenaamde 'Powerhouse' (buik-, bil- en bovenbeengebied) worden versterkt. Deze workout bestaat uit grondoefeningen voor het hele lichaam met de nadruk op de 'core'; de buik- en rugspieren.