Must read

Sporten is erg belangrijk, niet alleen voor het lichaam maar voor nog veel meer andere dingen. Zo kun je door middel van sport je frustratie uiten. Het kan namelijk wel eens voorkomen dat je vol met frustratie zit maar dit zelf niet door hebt, wanneer je gaat sporten zorg je ervoor dat deze frustratie eruit gaat en je je ineens stukken beter voelt. Daarnaast zorgt sporten ook voor een betere ..

Het gebruik maken van een krachtstation is tegenwoordig al lang niet meer alleen iets voor mannen (of vrouwen) die er uit willen zien als bodybuilders. Ook voor mensen die zich fitter willen voelen of af willen vallen kan krachttraining helpen. Spierweefsel gebruikt namelijk meer energie dan vetweefsel (ook in rust)...

Er is natuurlijk niets lekkerder dan even sporten om zo je hoofd compleet leeg te maken. Even nergens aan denken en gewoon bewegen. Maar wist je dat herstel nog belangrijker is dan de training op zich? Een goede vochtinname na het sporten is daarom ook gewenst om de afvalstoffen af te voeren. Vooral in de topsport en de hogere tak van de amateursport kom je massage na een training of wedstrijd tegen. Dit is uiteraard niet voor niets...

Must read

Veel mensen pakken voor of na het sporten een eiwitshake. Dit is een eenvoudige manier om sowieso voldoende eiwitten binnen te krijgen. Een sporter heeft namelijk meer behoefte aan eiwitten dan een ander persoon. Echter is het niet noodzakelijk omdat je eiwitten ook uit andere bronnen kunt halen..

Must read

Geen seks voor de wedstrijd, altijd dezelfde onderbroek aan naar de voetbal een aanmoedigings-yell voorafgaand aan de wedstrijd. Allemaal trucjes en middeltjes die ervoor zouden moeten zorgen dat je als winnaar uit de bus komt. Sommige zijn ook echt bewezen, de meeste werken echter alleen tussen de oren. Naast dit soort trucjes is het ook belangrijk om..

Wil jij effectief afslanken en fitter worden? Dan is het aan te raden om te beginnen met sporten en bewegen. Want door te bewegen verbrand je overtollig lichaamsvet. Daarnaast moet je enorm aan je voedingspatroon gaan werken. De kans dat je te dik bent geworden door je huidige voedingspatroon is erg aannemelijk. Wanneer je besluit om te switchen naar een koolhydraatarm dieet, ben je al enorm op de goede weg...

Must read

Afvallen met de elektrische fiets

Een beetje tegenstrijdige titel, zul je misschien denken. Veel mensen hebben namelijk het idee dat je op een elektrische fiets niet tot nauwelijks inspanning hoeft te leveren. Dat kan inderdaad kloppen, wanneer je de fietsondersteuning vol aan zet is het bijna alsof je op een scooter zit. Maar omdat er verschillende maten van fietsondersteuningen zijn, kun je deze wat lager zetten en jezelf toch aardig in het zweet werken! Kortom, afvallen met de elektrische fiets: het kan!

Hoe kun je blessures voorkomen?

Blessures zijn erg vervelend en komen helaas ook regelmatig voor. Hoe kun je je het beste beschermen tegen vervelende blessures? De eerste tip die ik je kan geven is: Doe altijd een warming-up en het liefst ook een cooling-down. Toch is de warming-up het belangrijkste..

Voordelen van hardlopen

Het voordeel van hardlopen is dat je het kunt doen wanneer jij het wilt en waar jij het wilt. Ook als jij op vakantie bent, op zakenreis bent of tijdens je werkpauze, wanneer het jouw uitkomt! Ben je nieuwsgierig naar meer voordelen van hardlopen? Lees dan snel verder..